Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)

 

 

La TCC est une thérapie validée scientifiquement que j'utilise dans ma pratique et

qui vise à remplacer les idées négatives et  les comportements inadaptés par des pensées et

des réactions en adéquation avec la réalité.

 

Elle est indiquée pour toute personne en souffrance, enfant, adolescent, adulte, et personne âgée, motivée pour s’investir en tant qu’acteur dans cette alliance thérapeutique que nous construisons ensemble.

 

Elle aide à progressivement dépasser vos symptômes invalidants, comme : rites et vérifications, stress, évitements et  inhibitions, réactions agressives à l’origine de votre souffrance psychique.

 

La première consultation me permet de cibler votre trouble. En fonction du problème à traiter, sa complexité et du but à atteindre, je définis, avec vous, les objectifs thérapeutiques spécifiques. Je travaille sur votre symptôme, vos antécédents et ses conséquences, mais sans reprendre toute votre histoire.

 

Les objectifs thérapeutiques de la  TCC sont les suivants :

 

• s’affirmer, en se confrontant aux situations stressantes par une habituation progressive (exercices) ,

• endiguer le symptôme sous ses multiples formes, en modifiant les idées obsédantes véhiculées par l’anxiété,

• travailler à la restauration revalorisante de votre propre image (estime de soi), en reconsidérant vos réelles qualités et potentialités,

• chercher des moyens alternatifs, qui permettent d’identifier et de corriger vos pensées automatiques (fausses croyances).

 

- Article Juin 2016 : " Les TCC "  , sur  PsychoBienEtre

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